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Mercredi 24 mai 2017

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PRESENTATION

LE DEVENIR du CHEMIN de SAINT JACQUES

TEMOIGNAGES PELERINS SAINT JACQUES

HOSPITALITE PELERINE

TRADITION CHEMIN de SAINT JACQUES

 

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SAC A DOS et EQUIPEMENTS DU PELERIN DE SAINT JACQUES


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Cet article est la mise par écrit des conseils que nous avons donné aux pèlerins de Saint Jacques à qui nous avons donné l'Hospitalité dans notre maison de mars 2008 à octobre 2015.
Ne faisant plus d'hébergement, nous les diffusons uniquement pour les pèlerins pour les aider.
Nous refusons toute publication, reproduction, diffusion, et bien sûr vente... de la totalité ou d'une partie de notre site internet.
Cet article, comme tout le contenu de notre site internet, est protégé par un copyright et par la loi sur la propriété littéraire et intellectuelle (suivant les termes de la loi n°57-298 du 11 mars 1957).
André
Hospitalet Saint Jacques




LES EQUIPEMENTS
DU PELERIN DE SAINT JACQUES


Nous faisons cet article pour deux raisons:

- Beaucoup de pèlerins nous demandent des avis , des conseils, sur les équipements soit avant de partir ou de repartir pour faire leur chemin de Saint Jacques.

- Avec un bon équipement adapté au chemin de Saint Jacques, une pèlerine, un pèlerin, met beaucoup plus de chances de son côté pour faire un chemin sans blessure donc sans souffrance.
Ne pas souffrir permet de faire les deux chemins, celui sur lequel on marche et le chemin intérieur, pleinement, avec beaucoup de bienfaits pour le moment présent mais aussi pour le reste du chemin de la vie.



IL Y A UN LIEN DIRECT ENTRE L'EQUIPEMENT
DU PELERIN
SA JOIE DE FAIRE LE CHEMIN DANS LE PRESENT
ET SON CHEMIN INTERIEUR
QUI DETERMINE BEAUCOUP POUR LE RESTE DE SA VIE




Dans cet article nous citons des équipements, des marques, des lieux de vente.

Il est bien évident que:

- Nous n'avons aucun lien commercial ou autre avec ces marques et lieux de vente.
Nous refusons d'en avoir. Y compris sous la forme de don d'un équipement pour que nous l'essayons pour ensuite donner un avis sur notre site internet.
Nous renvoyons ces dons systématiquement.

- Nous ne faisons pas du commerce de vente ou de location, directement ou indirectement avec ces marques et leurs équipements.
Ceci n'a jamais été la vocation de notre maison quand nous étions hébergeurs.
Et maintenant nous ne sommes plus hébergeurs donc totalement désintéressés.

Il s'agit, comme pour le reste de notre site internet, d'un partage d'expérience personnelle destiné à aider les pèlerins.

Pèlerine, pèlerin, nous sommes prêt à t'aider, si tu as des questions concernant ton équipement de pèlerin.
Tu peux nous joindre: voir notre page "CONTACT 2016".




Pèlerin, les achats de ton équipement représentent un budget.

Pense aux soldes, aux cadeaux de fin d'année, anniversaires.

Pense aussi qu'une bonne partie de ton équipement surtout les vêtements peuvent être utilisés chaque jour après ton chemin.




METEO / EQUIPEMENTS DU PELERIN

Pèlerin dans ton sac à dos il est très important que tu aies ce qu'il faut pour pouvoir cheminer par tous les temps.

Ainsi tu ne subiras pas, tu marcheras avec la pluie et le vent par exemple. C'est en ça que ton équipement est important.

Un pèlerin est aussi une femme, un homme, qui aime la nature la respecte

ET L'OBSERVE

Sa meilleure façon de réagir par rapport aux conditions météo ce n'est pas l'appli. météo de son Smartphone, mais ses yeux.


OBSERVER et ANTICIPER

S'ARRETER et S'EQUIPER

AVOIR l'HUMILITE DE S'ABRITER et ATTENDRE S'IL FAUT



Orage sur la Messeta


POUR LA FRANCE SITE METEO FRANCE

et pour l'Espagne:



SITE INTERNET METEO CAMINO cliquer ici

Se renseigner sur la METEO LOCALE:
-Chaque soir pour le lendemain.
- De manière fiable: Site météo sur internet et non auprès de celles et ceux qui prévoient toujours du beau temps...
- Tenir compte des alertes météo orange (ou rouge).
Exemple: Contourner la traversée d'une zone boisée en cas d'alerte orange pour vents violents.
- Tenir compte du froid ressenti en fonction de la vitesse du vent (voir la suite de l'article).

- AVOIR LA SAGESSE de modifier son chemin
et même attendre s'il le faut, "si vous ne le sentez pas".

Si le chemin est impraticable à cause de la boue, de la neige, d'inondations, etc...
Nous l'avons souvent vécu.
Pensez que quand vous marchez sur la neige vous ne voyez pas ce qu'il y a sous vos pieds: trous, pierres => Risques de chutes et d'entorses augmentés et marche beaucoup plus fatigante.
Modifiez votre chemin.

ON N'EST PAS PLUS PELERIN
PARCE QU'ON SUIT AVEUGLEMENT LE BALISAGE




D'où la nécessité d'avoir un GUIDE INCLUANT DES CARTES PRECISES (sans être obligé d'acheter les cartes en plus).
Pour pouvoir effectuer une modification sur le terrain de son chemin sans se perdre.

Nous citons trois guides que nous utilisons avec satisfaction, qui ont des cartes très précises du chemin mais aussi de ses environs permettant de modifier son chemin en fonction des conditions (voir la suite de cet article).




IMPORTANT: Les trois guides que nous utilisons ont une rose des vents sur chaque carte qui donne notamment le nord.

A l'aide d'une boussole SIMPLE sans lunette tournante vous pourrez orienter votre carte :
En mettant l'aiguille aimantée de votre boussole sur le nord de votre boussole dans la même direction ou en parallèle du nord indiqué par la rose des vents de la carte.
Ceci loin de toute masse métallique et des lignes haute tension.
Ainsi votre carte sera orientée exactement conforme au terrain que vous avez sous les yeux.
Ce qui vous permettra de modifier votre chemin sans vous perdre.



Modèle que nous utilisons


Ne pas acheter de boussole accrochée à une pièce métallique, ceci perturbe son bon fonctionnement.

FROID RESSENTI

Les effets du froid et du vent se cumulent pour donner des températures beaucoup plus froides que les températures sous abri qui sont les températures données par la météo.

NE TE BASE PAS QUE SUR LA TEMPERATURE DONNEE PAR LA METEO
ELLE NE VAUT RIEN
SI TU NE TIENS PAS COMPTE DE LA VITESSE DU VENT


C'est le froid ressenti que tu auras vraiment:




Exemple: Si la température de l'air (celle annoncée par la météo) est de zéro degré, ce qui est fréquent sur le chemin, et que le vent est de 40km/h,
tu marcheras en fait avec une température de moins 16°.



T° DE L'AIR A 0° + VENT 40KM/H = -16°

A cela peut s'ajouter de la pluie.

Ces conditions demandent un bon équipement.


POIDS DU SAC A DOS

La théorie disant que le sac à dos doit faire 1/10 du poids du corps est totalement fausse et impossible à appliquer pour une pèlerine ou un pèlerin de Saint Jacques qui part pour marcher de 15 à 70 jours.
Cela voudrait dire qu'une pèlerine pesant 60kg doit porter un sac de 6kg. Déduisons 1,3kg pour le sac vide, il lui reste 4,7kg de charge utile pour faire le pèlerinage.
C'est impossible.

On n'est pas plus pèlerin parce qu'on a un sac à dos de 6kg.



Le poids normal d'un sac à dos d'une pèlerine ou d'un pèlerin, qui est conscient qu'il doit avoir ce qu'il faut pour pouvoir marcher avec tous les temps sans souffrir, est entre 9 et 11kg.


CE QUI COMPTE LE PLUS
C'EST D'AVOIR UN SAC A DOS TECHNIQUE




LE CONTENU DU SAC
D'UNE PELERINE, D'UN PELERIN
DOIT ETRE LA REPONSE A LA QUESTION :
AI-JE CE QU'IL FAUT SI IL PLEUT
PENDANT 8 JOURS TOUS LES JOURS ?




Jusqu'en mai inclus vous risquez d'avoir de la neige sur le chemin dans des régions comme le Massif Central, l'Aubrac, les Pyrénées, la Meseta, la croix de fer, le Cebreiro.

Le climat du nord de l'Espagne n'a rien à voir avec celui de Cordoue ou Séville.
Au printemps vous risquez pluie, vent, froid.

Tout cela non pour vous faire peur mais pour vous informer,
pour que vous prévoyez.

Tout cela nous l'avons vécu.


UTILISER UNE TENTE ?

Il y a des pèlerins qui sont adeptes de cette solution, souvent dans un besoin de solitude, de simplicité, de gestion de leur budget. Nous les approuvons.

Ils ont le courage de porter un poids supplémentaire entre 3 et 6kg: tente, tapis de sol auto gonflant, réchaud, etc.




Ce choix a des inconvénients:

Moins de rencontres et de temps de partage qu'on trouve le soir dans les gîtes à prix bas ayant une cuisine où les pèlerins peuvent préparer et partager le repas du soir et le petit déjeuner ensemble.

Hygiène corporelle plus difficile.

Mauvais temps depuis plusieurs jours ou mauvais temps violent (orage).

Séchage du linge à l'abri difficile.

Camping sauvage interdit en Espagne.

UNE SOLUTION:

Demander dans les gîtes en France ou albergues espagnoles à prix bas et ayant une cuisine de planter la tente dans le jardin du gîte.

Avantages: On profite en payant peu des structures du gîte (cuisine, frigo, douche, séchage linge à l'abri). Préparation et partage du repas, du petit déjeuner = rencontres.
En cas de mauvais temps le gîte peut servir de repli.


SAC A DOS

Il est très important d'avoir un sac à dos technique vous donnant un confort de portage: ceinture ventrale large, coussin lombaire, bretelles larges, rappel de charge, coussins dorsaux, ventilation dorsale.

Il est important d'avoir un sac à dos ayant un double système d'ouverture classiquement verticalement sur le dessus MAIS AUSSI LATERALEMENT SUR LA FACE : Inutile de tout sortir pour accéder à quelque chose au fond.

Choisir aussi un sac fabriqué avec une toile solide bien cousue.



Nous aimons le sac à dos Deuter Act Lite

7kg dans un sac non technique risquent de vous faire souffrir.
Alors que vous porterez 10kg sans peine dans un sac technique adapté pour marcher 1700km.
Ne cédez pas à la mode de l'ultra léger.

Le chemin amène aussi à la juste mesure pour tout y compris le choix et le contenu du sac à dos.
Ni trop, ni trop peu pour éviter de souffrir du froid, de la pluie, de la soif.


RANGEMENTS DANS et SUR LE SAC A DOS
Nous utilisons des poches en filet avec fermeture éclair, de différentes tailles, qui sont habituellement vendues pour séparer le linge à laver.
Vendu en grande surface à petit prix.



Avantages :

- Permet de classer le contenu de son sac à dos en différentes poches.

- Ces poches permettent de voir au travers le contenu,
donc de trouver rapidement ce qu'on cherche.

- Dans ces poches le linge respire.

- Ces poches sont légères et ne font pas de bruit (à l'inverse des sacs en plastique...).

Prévoyez par contre un sac en plastique étanche avec zip pour ranger votre poncho ou autres vêtements de pluie.


BIEN REPARTIR LE POIDS DANS LE SAC A DOS




A L'EXTERIEUR DU SAC A DOS:

Nous avons fixé 6 pinces crocodile d'électricien.



Pour mettre à sécher chaussettes et autres en marchant.

Elles se fixent facilement avec un anneau brisé qu'on passe dans le trou d'une des 2 branches.

Avantages:

- Pince très fortement le linge sans l'abimer.

- Pas de risque de perte de linge.


CHARIOT

UNE AUTRE BONNE SOLUTION : UTILISER UN CHARIOT

- Vous n'aurez plus le poids du sac à porter mais à tirer,
ce qui est beaucoup beaucoup moins fatiguant.

- Vous vivrez le même chemin que si vous portiez votre sac à dos
ce qui est important.

- Si vous avez un problème médical pour porter un sac à dos, c'est la solution.



chariot MOTTEZ fabriqué en France
Prix: 199€ TTC livraison gratuite en France. Garanti 5 ans.

Site internet chariot MOTTEZ cliquer ici

Nous recevons de nombreux témoignages très positifs de pèlerines et de pèlerins utilisant un chariot MOTTEZ qui ont fait étape chez nous ou rencontrés sur le chemin.
Partout où vous passez il passe et tous sont satisfaits de cette solution.

En 2016 nous avons effectué notre pèlerinage jusqu'à Compostelle, Muxia et Finisterra soit 1055km avec un chariot MOTTEZ.
Celui-ci nous a donné beaucoup et entière satisfaction au niveau de la solidité, maniabilité, confort.
Nous lui avons trouvé aucun défaut.


CHAUSSURES

Ayez des chaussures tige haute adaptées pour marcher chaque jour 25km par tous les temps sur 1700km.

et non les chaussures les plus basses et légères possible.

Là aussi ne cédez pas à la mode de l'ultra léger.


Pensez que sur cette distance vous rencontrerez tous les temps: chaleur mais aussi la pluie (quelque fois plusieurs jours de suite), des chemins inondés, le froid.
Pensez que vous allez monter mais surtout descendre des chemins pierreux et que votre cheville doit être bien tenue.
Pensez que vos chaussures doivent évacuer la chaleur et la transpiration de vos pieds tout en étant imperméables.

Sachez qu'en cas de pluie, chemin boueux, rosée abondante, les chaussures basses cela devient une catastrophe:
Pieds mouillés = ampoules.

Différence de protection des pieds sur un obstacle comme une pierre.


Chaussures tige haute à gauche. Chaussures tige basse à droite.



Pour ce qui concerne l'usage de sandales pour faire le chemin:

Nous ne comptons plus le nombre d'accidents au niveau de la cheville, celle-ci n'étant pas tenue.
Il y a de nombreuses portions du chemin où on marche en montée et en descente au milieu de pierres et d'obstacles pas toujours visibles.


C'est prendre un risque important de blessure du type entorse.



AVANT DE PARTIR:

ESSAYE TES CHAUSSURES CHEZ LE VENDEUR AVEC TA SEMELLE INTERIEURE AMORTISSANTE et TES CHAUSSETTES HABITUELLES.

ACHETE TES CHAUSSURES AVEC 1 POINTURE 1/2 à 2 POINTURES EN PLUS DE TA TAILLE HABITUELLE.

FAIS TES CHAUSSURES A TON PIED AVANT DE PARTIR.

Les chaussures doivent être "cassées", se faire progressivement à ton pied. Mets les pour aller faire les courses, des marches progressivement de plus en plus longues avec ton sac à dos chargé. Lorsque tu auras fait 200 kilomètres, tes chaussures seront faites à tes pieds.

Nous aimons les chaussures tiges hautes tout cuir (doublure cuir intérieure et cuir extérieur).



Parce que pèlerin il est important que tu saches que la membrane Goretex utilisée dans des chaussures échauffe les pieds.

Des vendeurs sérieux comme le Vieux Campeur te le confirmeront.




Des marques connues fabriquent des chaussures tout cuir d'un faible poids.



Nous aimons les chaussures tout cuir MEINDL modèle Arizona 3000
580g en 42


Pensez à emmener de quoi entretenir vos chaussures.

L'imperméabilité des chaussures "Goretex" ou cuir n'est pas permanente.


ENTRETIEN des CHAUSSURES

et COMMENT EVITER D'AVOIR LES PIEDS MOUILLES


Beaucoup de pèlerins pensent que l'imperméabilité de leurs chaussures cuir ou de leurs chaussures avec une membrane respirante type Goretex est permanente.
ABSOLUMENT PAS.

Si vos chaussures ne sont pas entretenues elles ne seront plus imperméables et respirantes après peu de temps.

1)Vous avez des chaussures tout cuir:

Le cuir est une matière naturelle qui respire naturellement comme la peau au travers de ses pores.

Il est très important de ne jamais boucher les pores du cuir: vos chaussures ne vont plus respirer donc chaleur et humidité excessives = ampoules et risques de tendinites.
Donc N'UTILISEZ DONC JAMAIS DE GRAISSE
ou UN PRODUIT GRAS classique.
Ceci est aussi valable pour vos pieds!


Il est important d'utiliser un produit spécial qui entretien le cuir, l'imperméabilise, sans contrarier sa respirabilité :




Nous utilisons ce produit que nous emportons avec nous dans le sac, avec succès, depuis des années.
Usage : 1 fois par semaine


2) Vous avez des chaussures avec une membrane respirante type Goretex :

IL EST TRES IMPORTANT QUE LA MEMBRANE NE SOIT PAS MOUILLEE
SINON ELLE PERD TOTALEMENT SON EFFICACITE
et PRODUIT MEME L'EFFET INVERSE.


UNE MEMBRANE TYPE GORETEX MOUILLEE
N'EVACUE PLUS LA CHALEUR et L'HUMIDITE
DEVIENT UNE MEMBRANE ETANCHE
COMME TOUT TISSU MOUILLE.

C'est la raison pour laquelle beaucoup de pèlerins
ont des ampoules quand il pleut.


Pour que la membrane respirante reste séche il faut que la matière qui la recouvre vers l'extérieur reste sèche et déperlante (l'eau ne la pénètre pas et roule dessus.




Nous vous conseillons l'usage de ce produit qui respecte les membranes respirantes 1 fois par semaine.

3) Autres conseils :

- Nettoyez vos chaussures extérieurement chaque jour pour éliminer la boue, la poussière et séchez les à l'air et à l'ombre.



- Chaque jour passez un gant de toilette légèrement humide A L'INTERIEUR DE VOS CHAUSSURES, plusieurs fois et rincez le plusieurs fois :



POUR ELIMINER LE SEL DE LA TRANSPIRATION DE VOS PIEDS.
LES CRISTAUX DE SEL BOUCHENT LES PORES DU CUIR
ou LES TROUS DE LA MEMBRANNE RESPIRANTE
et VOS CHAUSSURES NE RESPIRENT PLUS.




- Privilégiez l'usage d'un pantalon de pluie respirant léger (indiqué dans cet article), pas des guêtres.

- Si vos chaussures sont mouillées bourrez les de papier journal et changez le après 1 heure.


SEMELLES INTERIEURES

Nous vous conseillons fortement avant de partir d'équiper vos chaussures d'une paire de semelles amortissantes pour éviter les blessures venant de la marche sur les sols durs.
Ces semelles viennent en remplacement des semelles intérieures d'origine de vos chaussures.



Nous aimons les semelles SOF SOLE gel active
vendues 14€95 chez Decathlon


Nous avons aussi essayé, avec succès, les semelles Aptonia 500 full gel bleu,
vendues 9€90 chez Decathlon.

(après essais d'autres semelles, inutile de dépenser plus)


SANDALES

1 paire de sandales


12€95 chez Decathlon
Solides


CHAUSSETTES

Pensez à avoir de bonnes chaussettes qui maintiennent le pied et surtout évacuent la transpiration.


Nous aimons les chaussettes "bouclette"


Il est très important de faire varier l'épaisseur de vos chaussettes en fonction de la température.
Il faut éviter que les pieds surchauffent.


BATONS

Marcher avec 2 bâtons aide beaucoup la marche.

Cela supprime entre 16 et 20% d'effort sur les jambes.

Aide dans les passages difficiles.


Modèle Forclaz 550 Grip vendu 24€95 chez Décathlon


Nous aimons ces bâtons:

- Pour leur solidité.

- Pour leur réglage facile.

- Pour leur grande poignée qui permet une position haute des mains à plat et en descente. Et une position basse des mains dans les montées.

EQUIPEMENTS DES BATONS:

1) EMBOUTS:


Modèle Nordic Hiking vendu 4€95 chez Décathlon


Nous aimons ces embouts qui évitent le bruit mais surtout sont très résistants et accrochent bien sur tous les types de terrain.

Veiller à bien mettre la pointe de chaque bâton au centre de la rondelle métallique qui se trouve à l'intérieur de chaque embout.

ASTUCE : Pour éviter de perdre vos embouts de bâtons.
Mettez à cheval entre chaque embout et le bâton plusieurs tours d'un adhésif puissant qui va solidariser l'ensemble.

2) BANDES REFLECHISSANTES:

ASTUCE / SECURITE: Nous équipons chaque bâton de plusieurs bandes réfléchissantes juste en dessous de la poignée, sur tout le tour.
Ce qui permet d'être bien vu des véhicules surtout le matin tôt.

Vous trouverez ces autocollants réfléchissants chez Décathlon au rayon sécurité des cyclistes.


SAC DE COUCHAGE


sac de couchage Quechua Forclaz15 700g


Nous vous conseillons d'emporter un sac de couchage léger, même en été. Il en existe de 700g.

Cela vous permettra d'être équipé face à toutes les situations: plusieurs jours de pluie et dormir dans des gîtes sans chauffage.

DRAP SAC

Ne prenez un drap sac ou sac à viande à la place du duvet que si vous avez la certitude de trouver des couvertures propres là où vous allez dormir.
C'est plus que possible.
Prendre un drap sac en soie car plus léger (130g).


TRAITEMENT DU SAC DE COUCHAGE
et du SAC A DOS contre les insectes


Nous vous conseillons préventivement de traiter l'intérieur de votre sac à dos et l'extérieur de votre drap sac ou sac de couchage avec une bombe aérosol du commerce spéciale "Insectes rampants".

Nous utilisons avec satisfaction cette bombe insecticide vendue en supermarché.
La durée d'action efficace de ce produit est de 2 à 3 mois.


SOUS VETEMENTS

1 collant de sport light très respirant.


Vendu chez Decathlon


Le collant ne doit pas recouvrir les pieds.

Le collant est multi usages protection froid:
- Permet de marcher: collant + short donc de préserver le pantalon.
- Si temps très froid: collant + pantalon.
- Vêtement de nuit: collant + short flottant très léger.


Pensez à utiliser au maximum les nouvelles matières qui sèchent vite et qui évacuent la transpiration.

Mettez dans votre sac à dos ce qui est vraiment nécessaire.
Inutile d'emmener 4 T shirts.

Emmener plusieurs T shirts blanc et amples (lire plus bas).

Pensez que vous faites votre lessive chaque jour.


PROTECTION CHALEUR

-Portez un T shirt en matière respirante sur le haut du corps.

Ceci est très important:

1) Ce T shirt doit être AMPLE.
Donc ne pas coller à la peau.

2) Ce T shirt doit être de COULEUR BLANCHE.


- Protégez vos yeux avec une paire de lunette de soleil protection 100% UV avec protection latérale.
Exemple modèle ISOLA catégorie 4 ORAO 14€95 chez Décathlon.

-Portez un chapeau à larges bords de la couleur la plus claire possible sur la tête. Le blanc est idéal.

Mais d'expérience l'idéal est un parapluie blanc qu'on peut attacher sur une bretelle du sac à dos donc avoir les mains libres
ou mieux le parapluie rando. couleur argent du "Parapluie Enchanté" (voir plus bas).

Pourquoi du blanc?:


Un mètre carré de tissu blanc absorbe seulement 120 watts, soit presque trois fois moins que le tissu noir.




C'est l'évaporation de la sueur et l'eau que nous buvons
qui refroidissent le corps.


MAIS:

- Plus l'air est humide, plus il fait chaud, moins la sueur s'évapore.

- Une transpiration qui ruisselle est inefficace pour refroidir le corps.

- En cas de chaleur plus on boit chaud moins on refroidit le corps.


Donc en cas de chaleur si on boit frais (mais pas trop froid) sur le chemin,
EN MARCHANT, cela aide beaucoup au refroidissement du corps.

D'où cet équipement que nous utilisons :

- 1 housse isotherme pour poche à eau (poids environ 130g)




PROTECTION PLUIE

- Une cape de pluie et non un poncho

1 poncho en matière respirante avec manches et longue fermeture éclair centrale.



Cape Pluie Adulte Forclaz 75L L/XL Rouge. Décathlon


ou un PARAPLUIE adapté à la marche au long court
qui sera aussi une très bonne protection solaire :




Nous aimons utiliser le parapluie Décathlon golf gris clair diamètre 110cm, replié 51cm, armatures renforcées, 10€99.
Bonne protection pour la pluie mais aussi le soleil.
Abri au sec pendant les haltes même s'il n'y a pas d'abri.
Permet de marcher "mains libres" en le coinçant dans la ceinture du sac à dos et en l'attachant à une bretelle du sac à dos.
L'usage du parapluie supprime l'usage de la cape de pluie.

- 1 paire de guêtres en matière respirante ou 1 pantalon de pluie respirant.


Pantalon de pluie respirant
Nous aimons la marque Trangoword modèle Piu
ou Millet Aerial Trial 300g.


Nous aimons l'ensemble: Pantalon de pluie respirant + Veste Goretex 2 couches + Parapluie.
Le poncho devient alors inutile.


PROTECTION FROID

- 1 VESTE en matière respirante deux couches.


Veste marque Millet modéle Orion
Goretex 2 couches ou similaireenviron 450g


- 1 VESTE POLAIRE légère pour le soir ou que l'on porte lors des arrêts sur le chemin pour ne pas se refroidir 330g.



IMPORTANT: La polaire n'est pas un vêtement de marche parce qu'elle n'est pas assez respirante.
ELLE GARDE L'HUMIDITE et L'EVACUE TRES PEU
Comme un buvard elle garde notre transpiration et reste longtemps très humide.

Vêtement humide = risque de refroidissement
UN VETEMENT HUMIDE N'EST PLUS UN VETEMENT CHAUD


- 1 VESTE SOFTSHELL.

La veste softshell c'est le vêtement idéal pour marcher.

350g environ

Parce que c'est un vêtement léger, très respirant donc qui sèche très vite, excellent coupe vent, déperlant (pouvant recevoir une petite pluie passagère).


Modèle WindWarm de chez Decathlon.
Que nous utilisons avec satisfaction.


RESERVE D'EAU

- Une réserve d'eau souple, avec tuyau, contenance 2 litres, facile à nettoyer.


Poche à eau marque Camelback modéle Antidote ou similaire


Cet équipement permet de boire PEU et SOUVENT, ce qui est plus que recommandé.

"LE FOND DE SAC"

Il se compose de quelques vivres d'urgence qu'on peut garder longtemps, y compris si il fait chaud.

Il permet de faire face à une fringale non prévue en tout temps et loin de toute épicerie ou café.

Il permet de faire face à un ravitaillement qu'on croyait ouvert et qui ne l'est pas.

COMPOSITION DE NOTRE "FOND DE SAC":

- Galettes de riz (léger et nourrissant).

- Boite de sardines ou de thon à l'huile d'olive (aussi pour la valeur nutritionnelle de l' huile d'olive).

- 1 boite de pâtes lyophilisées type Bolino.

- Plus un thermo d'eau très chaude avec dosettes de café et thé (lire plus bas)




DIVERS


- Gants imperméables et respirants (Goretex ou Sympathex) pour avoir les mains au chaud sur les bâtons plusieurs heures même s'il pleut et qu'il fait froid.
- Bonnet, écharpe.
- Pantalon de marche et short long de marche.
- Chapeau pour protection pluie et soleil.
- Lunettes de soleil protection 100% UV.
- Lampe frontale Peltz 80g.
- Masque cache lumière.
- Boules Quies.

- Sifflet Fox.
- Pharmacie.
- Crème solaire.
- Papier toilette + petites lingettes citronnées.
- Nécessaire entretien chaussures.
- Quelques pinces à linge.
- Chargeur téléphone portable.
- Dans une pochette étanche: crédential, guide, documents dont carte européenne assurance maladie (CPAM).



Trousse de toilette:
- 1 savon de Marseille (sans huile de palme) pour vous laver vous y compris vos cheveux et votre linge.
- 1 brosse à dent.
- 1 mini tube de dentifrice.
- 1 serviette de toilette petit format.
- 1 gant de toilette.

Sur le chemin de Saint Jacques
il n'y a pas de mauvais temps.
Il y a l'absence d'équipement
ou un mauvais équipement.

André


IMPERMEABILISATION

Avant de partir ou de repartir sur le chemin nous vous conseillons fortement d'imperméabiliser ou de réimperméabiliser toutes les pièces de votre équipement qui doivent l'être.
Même si elles l'ont déjà été.
Même si elles sont neuves.

Pourquoi?
- L'imperméabilisation d'un vêtement même "Goretex" n'est pas permanente.
- L'imperméabilisation d'un vêtement neuf même du type "Goretex" sera nettement améliorée et renforcée.

Nous (re)imperméabilisons tout ce qui est appelé à recevoir la pluie:
Sac à dos et le couvre sac à dos. Chapeau, veste, cape de pluie, gants, pantalon de pluie ou guêtres.



Nous procédons par trempage de l'ensemble dans un grand récipient, avec de l'eau froide/tiède.
Ne pas rincer.
Puis séchage à l'air libre, à l'ombre.


Nous utilisons ce produit avec beaucoup de satisfaction.
Nous n'avons jamais eu de problème de pénétration d'eau à travers le sac à dos ou à travers un vêtement.
De plus il est écologique.

Nous n'utilisons plus jamais d'imperméabilisant en bombe à base notamment de fluorocarbone: manque d'efficacité.


NOTRE PHARMACIE

Les principaux éléments composant notre pharmacie sur le chemin.



- 1 paire de ciseaux pointus avec bouchon liège protection.
- 1 lime à ongles métal.
- 1 pince à épiler.
- 1 petite loupe en plastique (7€90 Vieux Campeur).
- 1 jeu de 2 tire-tiques.
- aiguilles à coudre n°8.
- 1 canette de fil en coton blanc.
- Pansements en bandes à découper Primoplast
qualité "articulations" vendu chez Leclerc ou similaire.
- 1 petit flacon (fermant bien) de Bétadine jaune.
- Quelques feuilles tulle Bétadine.
- 1 tube Héxomédine gel (désinfectant).
- 1 tube Fucidine (antibiotique sur ordonnance).
- 1 spray de Biseptine.
- Rouleaux d'Elastoplast en 6 cm.
- Coton tiges.
- Quelques compresses.

Demandez conseil à votre pharmacien habituel.

Pensez que vous pouvez vous réapprovisionner en tout cela sur le chemin dans les pharmacies, parapharmacies et supermarchés (sauf pour la Fucidine avec ordonnance).
Donc ne vous chargez pas trop.





CE QUE NOUS N'UTILISONS JAMAIS:

- Les pansements "double peau" type Com.....

- Les pommades pour les pieds.

- L'Eosine.

- L'arnica en gélules.


PELERINE, PELERIN, SI TU ES FATIGUE RAISONNABLEMENT, C'EST NORMAL.
SI TU SOUFFRES CE N'EST PAS NORMAL.
CHAQUE SOUFFRANCE EST UNE SONNETTE D'ALARME DU CORPS
QU'IL EST RAISONNABLE D'ECOUTER.
IL FAUT IMMEDIATEMENT S'ARRETER, EXAMINER, SOIGNER.
DONC AVOIR LA PHARMACIE QU'IL FAUT POUR CELA.
MARCHER SUR UNE BLESSURE NON SOIGNEE DE SUITE ON LE PAYE.
SOIGNER SI LA BLESSURE EST VISIBLE, LOCALISEE (ampoule)
OU PAS (tendinite, muscle douloureux, fatigue brutale).
MAIS AUSSI REFLECHIR et CHANGER :
MANQUE DE REPOS? VITESSE DE MARCHE?
LONGUEUR ETAPES? ENTRETIEN DE L'EQUIPEMENT?
ALIMENTATION et VIE SAINE ADAPTEES A L'EFFORT?...etc.

UNE PELERINE, UN PELERIN, DOIT SE DONNER LA CAPACITE
DE REFLECHIR, D'ANALYSER et CHANGER PENDANT SON CHEMIN.
C'EST UNE PARTIE DE SON CHEMIN INTERIEUR.


André




CE QUI ALOURDIT UN SAC A DOS

- Les bricoles qui ne servent à rien et ce qui ne sert à rien.
Exemples: 2 guides, cartes, bouquins, tapis mousse, GPS,

- Ses peurs que l'on transporte.
Exemples:
Peur d'avoir froid et on se charge d'une deuxième polaire, d'un deuxième pantalon.
Peur d'avoir faim et on se charge de nourriture.

- Ne pas préparer, étudier, chaque étape: On achète au départ d'une étape ce qu'on peut acheter en chemin.



- Partir tard donc arriver tard au gîte, ce qui ne laisse pas le temps pour laver et surtout sécher son linge, donc obligation d'avoir plus de vêtements de rechange.


PETIT MATERIEL et BUDGET

Pèlerin tu trouveras ci-dessous les petits matériels, que nous utilisons quand nous sommes sur le chemin, qui te permettront de maitriser ton budget, d'être autonome et de vivre ton chemin dans la simplicité.



1 POPOTE AVEC COUVERCLE et JOINT donc qui est étanche:
- Permet d'avoir en permanence une casserole pour faire de l'eau chaude, chauffer son repas.
En Espagne il n'y a pas toujours d'ustensiles de cuisine dans les albergues communales et paroissiales.
- Le couvercle fermant bien permet le transport d'une salade de pâtes ou autre pour le pique nique ou de fruits fragiles comme le raisin, pêches, tomates sans les abimer
et aussi de mieux protéger de la chaleur jambon, fromage.
- Il existe des modèles très léger en alu.




1 THERMO vous permettant d'avoir de l'eau chaude puis froide à disposition tout le long de votre étape l'été.



Pensez aux aliments lyophilisés type pâtes Bolino:
- Léger à transporter.
- Economique.
- Energétique.
- Préparation facile avec eau chaude.
- Poids: 83g à transporter.
Plat chaud prêt 310g.
- Prix 1€40 environ.

Ce que nous faisons: Nous faisons chauffer de l'eau chaude bouillante le matin avant de partir du gîte pour remplir notre thermo (0,75 à 1 litre / pers) et pouvoir ainsi boire un café, un thé, une soupe, tout au long de l'étape.

IMPORTANT: Nous ne faisons jamais de café ou de thé ou de soupe à l'avance dans le thermo.
Nous gardons le thermo avec uniquement de l'eau chaude.
Nous faisons le mélange eau chaude plus café ou thé ou soupe ou pâtes lyophilisées au choix dans un bol léger (Tupperware).

Voir les avantages de boire de l'eau fraiche dans notre article "ALIMENTATION DU PELERIN".

1 stick de café soluble coute entre 7 centimes d'€.

1 sachet de thé coute 4 centimes d'€.

1 sachet de soupe individuel de bonne qualité coute 23 centimes d'€.


- Il existe des modèles de thermo légers et solides comme celui en photo vendu par le Vieux Campeur.
- 0,75l à 1l est par expérience la bonne capacité.
- La capacité du thermo augmente votre réserve de liquide chaud (ou froid l'été) pour boire pendant votre étape.

Nous préférons, après l'avoir essayé, l'usage du thermo à celui du réchaud à gaz, ce dernier étant plus lourd.


PETITS MATERIELS:




Ai je le droit de porter sur moi un couteau de poche ?

Aujourd’hui, il est nécessaire de distinguer 3 niveaux pour comprendre le port d’un couteau de poche pliant traditionnel (Thiers, Laguiole…) de dimension classique.

1 - Le premier niveau : la Loi
La Loi française interdit le port de tout couteau, car elle considère qu’un couteau est par définition une arme blanche de 6° catégorie. Et cela sans distinction de la longueur de la lame ou de la présence ou non d’un mécanisme de blocage de la lame.
Références :
- http://vosdroits.service-public.fr/particuliers/F2248.xhtml
- Décret-loi du 18 avril 1939 et son décret d’application du 06 mai 1995.

2 - Le second niveau : les jugements des tribunaux
Les tribunaux français ont créé une jurisprudence précisant la Loi.
Ils ont considéré que le port d’un couteau Laguiole, d’un Opinel ou d’un couteau suisse de dimension classique, ne doit pas être interprété comme un port d’une arme blanche.
Les tribunaux considèrent qu’il s’agit a priori d’un outil faisant partie de la tradition française.
Le port d’un couteau entrant dans ce cas de figure est autorisé.
Mais il peut cependant être requalifié en arme blanche par destination suivant l’emploi, l’usage, dudit couteau (article 132-75 du Nouveau Code Pénal).
Références :
- Jugement du Tribunal Charleville-Mézières du 04 mai 1987
- Jugement du Tribunal de Grande Instance de Bobigny du 02 mai 1995.


Nous vous conseillons de faire une photocopie du § 2 de cette partie d'article.

3 - Le troisième niveau : les faits
Les évènements internationaux du 11 septembre 2001 ont modifié la perception du couteau, même classique, par les forces de l’ordre. Le lieu , le contexte et les personnes sont sujettes à interprétation et à plus ou moins de tolérance.
Par exemple, vous savez que pour une question de sécurité, aucun objet contondant en métal, n’est autorisé dans les aéroports. Aujourd’hui avec le Plan Vigipirate, les forces de l’ordre possèdent un droit de contrôle plus accru. De ce fait elles peuvent être amenées à procéder à des saisies sur les personnes dans des lieux publics comme les stations de métro, les gares.
On observe donc que les forces de l’ordre peuvent à leur appréciation tolérer le port d’un couteau de tradition. A partir du moment où vous avez un comportement normal, classique, non équivoque, vous n’aurez pas de problème. La tolérance des forces de l’ordre sera évidemment très différente selon que vous soyez en famille, dans la journée, en train de pique-niquer, ou par contre, la nuit devant un stade ou dans une discothèque !




Pèlerin, ton budget
pour faire ton chemin
dépend uniquement de tes choix.
André


Bien sûr pèlerin tu entendras des personnes te dire que ces vêtements, ce matériel, ont un poids.

Nous le répétons :

LE CHEMIN DE SAINT JACQUES
CE N'EST PAS UNE COURSE A L'ULTRA LEGER
CE QUI EST IMPORTANT C'EST D'AVOIR UN SAC A DOS TECHNIQUE
AVEC UN CONTENU TECHNIQUE
PERMETTANT DE S'ADAPTER A TOUTES SITUATIONS METEO
et DE SAUVEGARDER SON BUDGET.



Vers la Croix de fer 1500m


Comme nous l'avons déjà écrit au début de cet article.
Nous pouvons vous dire d'expérience que souvent jusqu'en avril et début mai nous avons marché sous la neige dans l'Aubrac et les Pyrénées en France et à la Croix de fer et au Cebrero en Espagne.

De même en toutes saisons il nous est arrivé souvent d'avoir en France comme en Espagne une période de plus de 8 jours sans arrêt de pluie souvent avec du vent.


Dans ces cas ne pouvaient continuer de cheminer que celles et ceux qui étaient équipés.



Souvent nous avons vécu que sur le chemin le fait d'avoir dans son sac à dos:
- Ce qu'il faut pour pouvoir cheminer par tous les temps sans souffrir est une source de tranquillité matérielle menant à une tranquillité intérieure.
- Ce qu'il faut pour répondre à un besoin d'autonomie, de simplicité, de maitrise de son budget, est une source de paix.

L'ensemble permet de bien faire son chemin physiquement et intérieurement.


Téléphone portable, tablettes et leurs super applications, GPS...etc ?



C'est vrai qu'il est nécessaire de garder un contact avec ses proches pour les rassurer.
Est ce que envoyer un simple SMS chaque jour ou mieux de temps en temps ne suffit pas ?

De faire ou confirmer des réservations.

De se rassurer soi-même en ayant un moyen de communication immédiat.

Mais les super applications de ces appareils type météo et autres sont inutiles.
Un pèlerin prend la météo comme elle est et marche avec la pluie, le vent, la chaleur, le froid, sans crainte parce qu'il est équipé.
Le GPS est inutile, le chemin est très bien balisé.
Vous ne partez pas pour un raid en Amazonie.

Vous voulez faire un journal, prendre des notes, de votre chemin. Un carnet suffit et vous verrez qu'au bout du chemin ce carnet, dans lequel vous aurez mis quelques fleurs, aura plus de valeur à vos yeux qu'une mémoire sur un disque dur.




Un téléphone portable très simple, sans application, solide, suffit largement.


Cet ancien modèle que j'utilise, acheté d'occasion chez Emmaüs, est fiable, solide et peu gourmand en énergie donc moins de problème de recharge. Il a fait 5 chemins de Saint Jacques et je l'utilise encore.

En Espagne il y a des cabines téléphoniques en état tout le long du chemin.




Chez certains pèlerins les Smart..., tablettes et autres GPS prennent de plus en plus de place.

Trop de place? Peut être.

Ces appareils ont généré des comportements.
Exemples: Les jolies sonneries dont on fait profiter tout le monde à toutes heures sur le chemin et dans les gîtes.

Les appels qu'on filtre sans y répondre.

Les "t'es où?"

Les GPS qu'on regarde plus que les beautés du chemin.

Est ce que cela n'ai pas au détriment de l'intériorité?

Est ce que ce merveilleux moment pendant lequel on est sur le chemin n'est pas le meilleur moment pour remettre tout ces appareils à leur juste petite place ?
Pour éviter ce qui peut devenir une dépendance ?

Est ce que l'usage intensif de ces appareils ne va pas à l'encontre d'une paix intérieure qu'une pèlerine, qu'un pèlerin, souhaite retrouver ?

Nous voyons de plus en plus de pèlerines, de pèlerins, marchant vers Compostelle, qui volontairement limitent au maximum l'usage de leur téléphone portable, tablettes et autres.

PELERIN PREFERE ETRE un HOMO PEREGRINUS
plutôt qu'un HOMO CONNECTICUS...


Le chemin de Saint Jacques est un moment privilégié
pour retrouver et mettre la simplicité dans sa vie.
Retrouver certaines libertés.
Etre en paix intérieurement.


André
Site Hospitalet Saint Jacques
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Dernière modification le : 12/02/2017 @ 12:17
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